你好，根據你提供的情況，目前這種癥狀建議超過24小時再做局部的熱敷，不能彎曲是肯定不行的，但是過度的使勁往下壓，這個也不可取，一定要循序漸進的開始鍛煉，祝你早日回復健康

      你好，根據你提供的癥狀和病史，如果確實是韌帶斷了，應該做手術進行修復的，這種手術屬于骨科手術，如果膝蓋發生腫脹，肯定是存在問題的，建議你及時到專業的醫療機構的骨科做詳細的檢查和治療，這種疾病，越晚治療效果越不好，及時的手術治療是康復的關鍵，否則容易留下后遺癥

      病情分析：
      與您使勁壓有關系的，您的情況可能就是有內部出血或者是積液引起的腫脹。
      指導意見：
      您最好做個復查，針對您的情況再做進一步的治療，您現在主要還是靜養，不要隨意活動的。
      以上是對“韌帶斷了一個月了，現在膝蓋腫起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！