失眠多和精神生活壓力大有一定的關系，建議按時休息，避免熬夜勞累，適當的用點鎮靜催眠的藥，對癥治療，一般問題不大。適當的活動，放松減壓，必要的時候用點鎮靜催眠的藥物對癥治療
      

      您好，據您所述的情況高中學業壓力過大以及白天集中用腦是會影響大腦皮層緊張的植物神經紊亂以及失眠，可以服用健腦片以及對大腦愉悅的香蕉和堅果類，主要以放松大腦皮層為主。
      

      建議你要養成好習慣，形成規律的作息時間，生物鐘要穩定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；每天都要給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶和咖啡，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可以服用谷維素和維生素，幫助調節神經，促進睡眠,并且沒有副作用。
      以上是對“午休嚴重失眠，晚上不能立即入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你今年上高三學習壓力比較大，精神緊張。晚上不能立刻入睡，中午午休的時候也睡不著，導致下午比較困。主要是精神緊張，午休時放松不下來了。
      指導意見：
      午休睡不著的時候，讓自己靜靜的趴一會兒就行了了，告訴自己閉目養神也是休息。最近睡眠不好，可以吃些安神補腦液。注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅持參加運動。

      病情分析：
      你好，你是一名高三學生午休嚴重失眠，下午沒精神，晚上不能立即入睡，這種情況考慮是因精神緊張、學習壓力大或者貧血引起的。
      指導意見：
      建議你平時要注意勞逸結合別給自己太大壓力，適當運動，鍛煉身體，經常與父母溝通，保持心情舒暢，還有要保證睡眠。飲食清淡，多吃些有營養的食物，必要時去醫院診治，愿你健康。