半夜老是醒來，感覺時常睡睡醒醒

女 | 39歲 2019-04-22 12:01:25 1人回復來自

健康咨詢描述：每天晚上大概十點半左右入睡，大概睡到一兩點就會醒，醒了后就不太容易入睡，睡著了后也老感覺醒著

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2022-12-30 18:24:47 我要投訴

你好，看到你的描述，感覺到你睡眠是特別的不踏實，不知道這種狀況發生有多久了？在這發生之前，有什么生活重要的轉折嗎？或者是有什么糾結的事情放不下嗎？工作生活有沒有遇到了壓力？可以在生活當中，試著給自己找找壓力源？留意自己有沒有特別大的情緒變化？如果感覺到日常生活比較繁雜，思路比較亂，可以去練習瑜伽，瑜伽開始前后都有一些靜心的冥想，可以促進人的靜心。再者，要留意一下月經情況及平常的出汗情況，有時候月經不調或缺鈣的話，也可能會發生失眠的狀況。