臉上總出油證明油脂分幣過多，建議保證良好的睡眠質量，調節內分泌，少吃辛辣刺激的食物戒煙酒，咖啡燒烤等，每天充分清潔面部，盡量可以用溫水，減少壓力放松心情。
      

      建議調整自己的飲食習慣，平時多吃富含維生素c的食物，可以美白皮膚，可以使用性質溫和的潔面乳每天用溫水洗臉使用帶有收斂性的收縮水，盡量不要使用含有刺激性以及激素的化妝品。不要吃過于油膩的食品。
      
      以上是對“我的面部總出油怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      臉上過于油膩可能跟飲食有關，飲食過于油膩會引起，可以控制飲食，清淡飲食，可以吃蔬菜，水果，避免熬夜，勞累，心態平和，避免焦慮，抑郁等不良情緒。