你好，在運動之前要有拉伸的動作，這種情況你要暫停劇烈的運動，去醫院做核磁共振檢查，看看有沒有半月板的損傷，有可能是無菌性的滑膜炎，休息最起碼三個月，口服氨基葡萄糖，仙靈骨葆，熱敷理療按摩。
      

      病情分析：
      您好，你所描述的膝蓋疼痛，這種情況有可能過度運動導致的。
      指導意見：
      這種情況建議最好是去醫院做一個膝關節磁共振，可以明確診斷，然后再對癥治療，平時鍛煉要適當，避免過度以免加重膝關節的負荷
      

      病情分析：
      從資料來看初步考慮有滑膜炎、半月板、韌帶損傷等情況，建議進行核磁共振檢查。
      指導意見：
      暫時避免劇烈運動、重體力勞動，注意保暖防潮，如有必要可進行理療、熱敷，應用非甾體消炎止痛藥、活血化瘀等藥物治療。
      
      以上是對“跑步膝蓋疼，運動量比較大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！