考慮應該是由于不正確的鍛煉方式或者是創傷引起的滑囊炎或者是滑膜炎，這種情況通過關節注射藥物沖洗，如果是比較嚴重的可以手術治療，是可以恢復的，不過平時要注意多休息，不能勞累。
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀可能是由于肱二頭肌長頭肌腱腱鞘炎引起，如病程在1周內，可以局部注射消炎鎮痛藥、針灸、中藥離子導入治療，以達到止痛消炎的目的。
      指導意見：
      如急性炎癥滲出未得到及時吸收和修復，可出現纖維化、增生、粘連。可以在針灸的基礎上進行推拿按摩，通過點、按、揉、理筋等手法消除粘連和攣縮。如無明顯效果，可給予小針刀治療，以快速穿刺引流腱鞘積液。
      

      病情分析：
      這種情況考慮是關節炎所致，注意休息，避免勞累，避免著涼，烤電以及針灸按摩緩解疼痛。
      指導意見：
      可以服用氯唑沙宗片或芬必得膠囊。多觀察病情變化，如果不能緩解及時到醫院就診治療。
      
      以上是對“肘關節疼，有少量積液”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！