手淫是一個非常不好的習慣，有可能會影響你的身體健康，嚴重的可能會導致你的功能障礙，甚至會影響到你的生育能力，建議你馬上停止，適當的增加一些體育鍛煉
      

      根據你的情況描述，結合你的臨床表現，你說的情況一般不會導致舉起困難，建議你注意休息，睡眠充足，如果實在睡不著，可以口服安定片以保證睡眠，所以一般不會出現舉起困難，不要擔心糾結放松心情舒暢生活順其自然就好