你好，睡眠障礙是當今困擾人們的問題之一。你的情況屬于睡眠質量差。建議你首先進行自我調整，放松身心，適量運動，規律作息。多做放松冥想。睡前聽聽舒緩助眠的音樂。也可以找催眠師進行催眠治療！
      

      你好，你現在是睡眠質量不好，而且有白天發困情況，是有什么事情影響睡眠質量，勞累休息不好，所以你入睡前不做劇烈運動，聽聽舒緩音樂緩解心情，泡泡腳等方式都可以改善睡眠質量。
      
      以上是對“這幾天總是發困老想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，你晚上睡不好睡眠質量不高，你第二天肯定會犯困，肯定是一直想睡覺的，所以你想解決犯困的問題就要解決，晚上睡眠質量不好的問題，你需要尋找一下導致你睡眠質量不高的原因是什么？一般都是心理方面的問題，比如生活壓力，工作壓力，人際關系，家庭，夫妻感情等等
      

      病情分析：
      根據你的描述這幾天總是老想睡覺，晚上基本在十點左右睡，但是睡不踏實。白天一直發困老想睡覺?？紤]是疲乏勞累過度引起的。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。每天戶外運動一小時，可以快走慢跑打球游泳等。必要時到醫院就診檢查治療比較好。