抑郁癥主要表現包括情緒低落，思維遲緩，意志活動減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴重者伴發消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，你描述的狀況有一些抑郁表現，建議到精神衛生專科機構咨詢診治，醫生根據問診觀察和必要測試檢查做出診斷，平時避免勞累和壓力太大，及時疏導不良情緒。
      

      你有可能得了特殊社交恐懼癥了，自己一定要有良好心態，多參加一些戶外娛樂活動來調節一下，可以與好朋友一起聊天，可以喝黛力新來調節一下，一定要注意自己的飲食
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況來看，你的癥狀表現考慮可能確實是出現了抑郁癥的傾向，同時也不排除有焦慮癥和強迫性思維強迫癥以及社交恐懼癥的可能，導致你出現這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質過于脆弱，家庭背景異常，成長經歷坎坷，現實不良事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應模式和三觀偏離正常軌道等因素可能都有很大關系。
      指導意見：
      建議你最好抽時間到當地正規醫院心理科看醫生，另外，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態，重新振作起來，并開始新的生活！
      
      以上是對“想咨詢一下，自己是不是得了抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！