病情分析：過度手淫引發的腎虛，首先應該避免過于頻繁的手淫，養成良好的生活習慣，早睡早起，避免熬夜。可通過服用四子填精膠囊進行調理，此藥為純中藥制劑，具有補腎溫陽、強筋健骨功效，組方中，鹿茸能補腎氣，桑螵蛸及填精四子能穩精固精，延長男人性愛時間，而雄蠶蛾能補充雄性激素，增強男人性欲。除了藥物調理外，射精快的男性平時也要注意房事不要過多，作息要有規律，注意加強身體鍛煉，飲食上可以多吃羊肉、狗肉、動物腎臟、韭菜等進行食補。
      

      根據你的表現是存在的腎陽虛，臨床癥狀是怕冷、四肢腫脹、自汗、小便清長、大便稀溏，還有些患者氣虛的表現很典型，疲倦、乏力。金水寶是不對路的。可以用右歸丸，沒有問題，這個是治療腎陽虛的。
      

      根據你所描述的情況，你自己認為是腎虛所導致的上述癥狀。如果要口服改善腎虛的藥物。建議您到專業的中醫科找中醫大夫給你具體的分析辯證，是腎陽虛還是腎陰虛引起的，在口服藥物治療。自己不要亂用藥物，以免加重癥狀。
      
      以上是對“手淫過度引起的腎虛該吃點什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！