你好，最好的改變就是工作一段時間起身活動一會，再有需要保持正確坐姿，買個對腰椎有利的椅子靠背。長時間久坐，姿勢再不對，容易腰肌勞損或者造成腰突。
      

      病情分析：
      根據你的情況經常坐的出現腰部疼痛考慮是有腰肌勞損或是腰間盤突出引起的
      指導意見：
      你好，現在的情況不要吃辛辣的食物，建議做局部按摩和針灸配合膚腰痛寧膠囊進行治療，最好去醫院做腰部X線檢查確定
      

      你好，長期坐著辦公、學習的人，可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發病率增加。長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易于疲勞，出現酸脹感和疼痛不適感，并且使得腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發作，且遷延而成慢性腰痛的可能較大。患者應避免長時間維持一個姿勢不動。若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。
      
      以上是對“腰疼經常坐在電腦前面，腰部有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！