你好，根據乳腺彩超檢查結果顯示，有乳腺增生，分級為3級，屬于良性增生，一般乳腺增生不需要特殊處理，平時生活中注意保持心情愉快，飲食清淡，生活作息規律，不熬夜，盡量避免使用可能引起內分泌紊亂的藥物，如避孕藥等。定期復查乳腺彩超。
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，考慮乳腺增生，可以服用乳癖消顆粒和乳核內消丸，密切觀察病情變化，定期復查。
      指導意見：
      建議：放松心態，保持心情舒暢，避免著急生氣，合理安排作息時間，避免熬夜，清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。