根據你的描述，你的所說的情況腰椎間盤突出癥保守治療可以選擇針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內服及外用熏洗、外敷治療，活血化淤、散寒祛濕、通絡止痛。平時注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點水等。

      最近有沒有加重，腰椎間盤突出首先需要休息，預防加重，口服甲鈷胺營養神經，疼痛明顯可以吃點止痛藥，比如芬必得，還可以牽引，針灸，理療等等，腰椎間盤突出還是需要綜合治療
      

      腰椎間盤突出的保守治療就是平臥硬板床，做腰背肌訓練，理療貼膏藥是有益無害，盡量少做彎腰動作，如效果不滿意，去正規醫院看腰間盤突出的程度再定是否需要手術治療
      
      以上是對“腰椎間盤突出，腰椎癮癮疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！