建議你到有運動醫學科的醫院就診，檢查一個膝關節核磁，根據核磁回報膝關節內部結構組織（韌帶、半月板、軟骨、滑膜）損傷情況，決定是否需要采取膝關節鏡微創手術(關節鏡探查清理修復韌帶重建滑膜切除術)或者保守治療

      你好，考慮膝關節骨性關節炎可能，建議拍膝關節X線片檢查。可給予鹽酸氨基葡萄糖片口服治療。也可以給予可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，注射（打封閉治療）、熱敏灸等治療。注意休息，避免勞累受風寒著涼。

      這種情況考慮為關節勞損或者受到風寒刺激導致滑膜炎癥。建議：1.休息。2.減少下蹲及爬樓梯等過度屈曲膝關節的活動。3.使用熱敷按摩理療的方法促進血液循環。4.疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物。如果長時間不好轉，就需要去醫院關節外科或者運動醫學科就診，可能需要檢查膝關節MRI。
      以上是對“左膝關節蹲下去起來的時候疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！