出現這種情況應考慮與你的心理過度緊張有關，建議你放松一下自己的心情，保證足夠的睡眠時間，睡覺前可以喝一杯牛奶，平時可以多與人溝通，多進行一些戶外有氧運動來緩解自己緊張的情緒。

      出現心跳增快，首先這種情況考慮是由于心律失常引起的典型表現，這種情況需要積極的做24小時動態心電圖，進行詳細的進行檢查確診，診斷明確后再進行系統的用藥治療
      

      病情分析：
      你的情況看，有可能是焦慮癥，心臟神經官能癥，恐懼癥，認為是與精神受到不良刺激，過于勞累有很大關系的，會出現了這個情況，所以需要積極的治療。
      指導意見：
      需要需要用抗焦慮的藥物治療的，這樣就可以控制疾病的，平時需要多休息，避免勞累，預防各種疾病的發生，這樣就可以好轉的。
      以上是對“自己心里難受，不舒服。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！