從磁共振報告看，主要有腰椎退變和腰椎間盤突出，如果沒有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴重。可以通過休息，睡硬板床，減少長時間坐著，適度腰背肌肉鍛煉，熱敷，理療按摩的方法。如果伴有下肢放射癥狀，就需要去正規醫院，脊柱外科檢查進一步檢查治療。
      

      這種情況應該來說問題不大的，是由于長時間的坐立導致腰背部肌肉疲勞引起來的疼痛感覺，所以要避免長時間的坐立。腰背部要給予理療熱敷，可以吃一些消炎鎮痛的藥物，也可以用一些消炎鎮痛的藥膏。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，您這個磁共振顯示呢，是由腰椎間盤突出癥的情況。現在得需要看您主要有什么癥狀。
      指導意見：
      通常腰椎間盤突出癥有的患者會出現。腰臀部的疼痛，特別患者會出現下肢的一些酸痛麻木的癥狀，如果有這些情況的話，需要采取臥床休息，減少腰部的刺激，避免著涼，可以外用一些貼膏或者口服一些藥物，比如說，萬通筋骨貼或者是口服腰痛寧，如果嚴重的話可以采取一些保守理療，比如說針灸按摩，局部封閉等方法。平時如果長時間坐立的話，可以在工作一段時間，適當的起來活動一下，另外呢，平時可以加強一下腰背部肌肉力量的練習，比如說燕兒飛的動作。
      
      以上是對“腰疼拍片是腰椎輕度退行變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述你的問題可能是腰椎骨質增生，椎間盤膨出，并有硬膜囊輕度受壓的問題
      指導意見：
      這個腰椎間盤膨出和硬膜囊受壓，主要是腰4/5和腰5骶1椎間盤的問題，目前的檢查結果不太嚴重，但需要休息，避免勞累等治療