你好，應該是毛囊堵塞毛孔了，可以每日用碘伏消毒幾次，不要抓撓以免引起感染。禁食辛辣刺激性食物及海鮮類的食物，飲食宜清淡，多喝溫開水，多吃蔬菜水果。
      

      根據你的描述情況和自我感覺，從圖片觀察到可能是個炎性包塊，建議你可以試用百多邦膏涂患處觀察效果，必要時去醫院看看外科門診醫生，化驗血常規，C反應蛋白，血沉，血糖等項目，通過切開引流換藥的處置方法。
      
      以上是對“背部長了一個包很紅觸碰很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可能是癤腫引起的皮膚紅腫，痛等癥狀，由細菌感染誘發。
      指導意見：
      注意衛生避免用手擠壓，以免加重腫大，可局部涂抹魚石脂軟骨，如果出現化膿可到門診引流出膿液。