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醫生回復區
2019-04-21 11:45:38 我要投訴
戒掉手淫必須有強大的控制能力，不能頻繁的接觸性方面的文字和圖片，不要長時間的1個人獨處，沒事時到外邊走一走、慢跑。有效的轉移自己的注意力，想手淫的時候克制自己，做點自己感興趣的事，洗冷水臉，保持清醒的頭腦。有行為醫學研究表明，通過這種鍛煉方式，21天以后新的習慣就可以形成，就可以有效地戒掉手淫。手淫也不是特別壞的事情，它是正常男性性發育成熟的一種性釋放，要科學的面對這個問題。
2019-04-21 11:55:21 我要投訴
你首先要樹立信心，相信自己能戒掉，同時告誡自己手淫對身體健康有害，容易引起龜頭炎，泌尿系感染，精神不振，記憶力減退，甚至將來影響性生活。平時做自己喜歡的事情，想手淫時，分散注意力，多鍛煉身體。
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