你好，很高興為你解答，目前根據你描述的情況，你以前做過檢查，肺活量很低的話，就會導致這種情況的，你可以平常做深呼吸，或者是平常多唱唱歌，增加肺活量，這樣的話慢慢來，不要著急，你也可以每天堅持一下小跑，促進肺活量。
      

      病情分析：
      平時運動很少，所以，運動以后心跳加速，這個很正常，屬于身體的正常反應，如果是增加運動量，這個要循序漸進。
      指導意見：
      不能一下增加很多，要以自己的身體感受為標準，只要不覺得心慌，胸悶，就可以逐漸的增加，可以從快走開始，然后慢跑，另外也可以打球，乒乓球或者籃球
      

      病情分析：
      不知你以前身體狀況什么樣？運動可以有慢到快，量應該有小便強，慢慢的增加，循序漸進
      指導意見：
      如果不常常鍛煉，剛開始是容易出現身體不舒服，但是長時間的鍛煉之后，身體狀況就會改善
      
      以上是對“平時很少運動，一點運動后心跳就很快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述，平時做過體檢嗎？身體各方面正常嗎？如果沒有問題，就每天堅持適當鍛煉，循序漸進慢慢來。
      指導意見：
      你好，建議你平時多參加戶外活動，適當鍛煉身體，合理飲食，禁食生冷辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      根據你的描述情況，先走步，慢慢就有耐力，再爬山，再跑步，不要一下就劇烈運動，會引起心臟問題。
      指導意見：
      建議平時注意多戶外運動，避免劇烈運動，循序漸進，就慢慢恢復正常，保持心情舒暢，避免長時間坐，睡。