通過你的描述，現在正處于青春發育期，盡量不用手淫，手淫時間不長會出現腎虛，抵抗力下降，精神狀態不佳，記憶力減退會影響生長發育和學習，平時要多吃新鮮蔬菜和水果，多吃一些含蛋白質和維生素比較多的食物來促進生長發育。
      

      手淫對身體是不好的，可以引起陽痿早泄，性功能低下，肌力減退，應該積極保持良好樂觀的心態，才能夠達到很好的治療和治愈的效果。同時應該定期進行復查。
      

      病情分析：
      你好，體毛出現的年齡大多數在16歲左右，可以不用擔心。
      指導意見：
      建議你應該戒除手淫的習慣，頻繁手淫的話肯定對身體的生長發育是有影響的，平時適當補鈣即可。
      
      以上是對“很久沒有長個子，發育遲緩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！