您情緒控制不住應該尋找情緒的來源經(jīng)常自我覺察，一般情緒都是會累積的，有的時候這個情緒有可能不是引發(fā)事件造成的，有可能是積壓了很長時間的多個事情多個情緒造成的。學習有效溝通學習情緒管理對你有幫助
      

      一個人要調(diào)整好自己的情緒，要控制好自己的情緒，不要讓情緒左右自己。當你說一些傷人的話的時候，要冷靜下來想一想。這樣做到底有什么價值和意義？如果對自己對別人都沒有價值和意義，你為什么要去做呢？要多問一問自己為什么？不要做一些害人有害己的事情。說話做事情都要三思而后行。

      病情分析：
      你好，你的情況是一直以來都是這樣還是近期發(fā)生了什么事情以后，才變成這樣得呢？你這種情緒易怒，控制不住，又說傷人得話的行為，又何嘗不是傷己呢？
      指導意見：
      你這種情況需要進行一段時間得心理咨詢調(diào)整，根據(jù)以往經(jīng)驗，你的性格應到還是比較敏感，缺少自信心的那種，而這和父母對你從小得教育是有很大關系的
      
      以上是對“情緒易怒，不受控制，難以撫平”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導致這種情況出現(xiàn)的原因很多，如疾病影響、性格因素、精神壓力過大、心理疾病所導致的癥狀等。
      指導意見：
      建議找一下具體原因，對癥采取解決措施。另外，平時也要注意自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，培養(yǎng)一些能夠修身養(yǎng)性的興趣愛好。一旦平時有負面情緒出現(xiàn)，找一些健康的方式去發(fā)泄。想要發(fā)脾氣時，可以讓自己冷靜幾秒鐘，想一想是否可以找到更溫和的解決問題的方式。