你好，對于你所說的情況，根據你描述的癥狀，對于你的腳腕部壓傷的狀況，建議你要到正規的醫院骨科去檢查，應該做一個局部的x光片檢查，如果沒有骨質的損害，這就屬于局部軟組織損傷。建議你可以局部噴點云南白藥氣霧劑，用來活血散瘀，消腫止痛。同時要注意休息，暫時不要劇烈的活動。在飲食上不要吃辛辣海鮮等刺激性食物，戒煙酒。每天可以對局部進行熱敷和理療。休息時要把患肢抬高。注意保暖，不要受涼。祝你身體早日恢復健康。
      

      你好，這種情況最好去醫院骨科就診，讓醫生看一下，必要時拍片檢查，如果沒有骨折的話，受傷急性期內注意休息，避免活動，受傷24小時內冷敷，24小時后改為局部熱敷，一般一周左右就可以緩解的。