你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。你這個考慮是入睡困難，建議戒煙戒酒，忌食辛辣刺激性食物，養成良好生活習慣，規律飲食按時起居，口服藥物養血安神片，安神補腦液，谷維素治療。

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，建議你到醫院找神經科的大夫進行檢查診斷，適當的用藥進行調節神經。平時要注意發展自己愛好，釋放各種壓力和情緒；加強鍛煉身體，增加血液循環和新陳代謝，強健體魄；要樹立自己的理想和目標，每天活的充實一些，這樣睡覺的時候無論身體多累，心情都是放松的，愉悅的睡眠也就不成什么問題了。
      

      病情分析：
      你好。你這種情況考慮是思慮過多，神經衰弱，具體情況還要到醫院檢查，以便明確病情，對癥治療。可能服用谷維素治療。
      指導意見：
      建議注意勞逸結合，適當休息，規律做息時間。養成鍛煉身體的好習慣。多吃營養大腦的食物，如堅果，嚇等，多吃新鮮疏菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。
      以上是對“晚上睡覺很難睡著甚至整晚睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您所說的情況，有夜間睡眠質量差以及白天沒精神，并有太陽穴部位脹痛的現象，考慮還是由于神經衰弱引起的可能性大。
      指導意見：
      首先建議患者生活中注意舒緩好心情，避免情緒緊張焦慮，同時及時去醫院就診，經醫生確診后積極使用調節植物神經的藥物治療，比如使用谷維素以及維生素b1口服，同時配合使用中成藥養血安神片聯合治療，生活中注意適當增加戶外運動。