膝關節半月板損傷關節腔少量積液，發病急性期保守治療一般是建議病人膝關節制動臥床休養四到六個星期，同時修養期間可以再輔助物理治療，藥物治療方案的，再去當地大點三甲公立醫院運動醫學科門診復診看看，再決定下一步康復治療方案為宜的，按你目前情況不建議你繼續長期做劇烈運動的，否則會加重病情的，如果現在沒有任何癥狀，可以走平路，也可以游泳的，少走樓梯和坡路，避免或是減少下蹲跪抱腿蜷腿蹺二郎腿等動作的，做任何事情都玩勞逸結合，適可而止的，可以做一些股四頭肌鍛煉方法的動作，具體情況根據自己實際癥狀來調整。
      

      根據你的情況描述，一般來講，如果半月板損傷程度比較輕，一級二級的話，可以進行保守治療，注意休息，避免長時間行走，避免爬山爬樓梯，可以熱敷燙洗，口服消炎鎮痛藥物，同時可以做做針灸治療的。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是二度半月板損傷，平時應避免劇烈運動，減輕半月板損傷，否則損傷會加重。
      指導意見：
      半月板損傷是不可逆的，不能再長好，但是注意休息、適度活動可以沒有疼痛的。你的現狀沒必要手術。最好不再參加馬拉松。外用黑藥膏止痛，可喝中藥從根源上保養、調理。
      
      以上是對“半月板二度損傷，保守治療恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您描述的情況，您當前的癥狀考慮是由于劇烈運動導致的軟組織損傷
      指導意見：
      出現這種情況，如果有積液比較多的話，可以抽取積液之后進行局部的封閉注射治療，最近一段時間，一定要注意避免過度勞累