病情分析:
你好,這種情況常見的原因有頸椎病和落枕。建議去醫院檢查,明確診斷。
指導意見:
如果是頸椎病可以做牽引,理療,按摩,針灸。如果是落枕的話注意休息,做做按摩,一般慢慢的就可以緩解。
現在已經十一點了我可以自己做點什么緩解一下嗎
可以讓家人,幫你做做按摩。
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