可以同時減輕體重、促進身高增長的辦法就是有氧運動，跳繩、球類、慢跑、快走等均可以。減輕體重需要減少熱量攝入，身高增長需要均衡營養，在適當減少碳水化合物及脂肪攝入量的同時保證蛋白質攝入量。如果骨骺已經閉合，身高就不能再增長。
      

      身高一米五七，體重99斤，還可以，不算胖，不需要減肥，平時注意均衡營養，保證充足的睡眠，適當的運動和愉快的心情，適當的吃點鈣劑，身高應該還會長。
      

      病情分析：
      你這個年齡正值青春期，所以體內的雌激素會長肉的粗點兒就粗點兒吧，身高問題和遺傳有關系和內分泌有關系
      指導意見：
      可以去醫院拍個骨齡片，如果骨骼閉合就不長了，如果沒有閉合可以長高，一般來月經就不長了。如果不閉合的話，可以多做向上跳躍運動。
      
      以上是對“我是一名高一女學生身高矮體重重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問您父母的身高是多少？你目前的身高受父母的身高影響占60%，后天因素占40%，目前的身高體重是可以的。
      指導意見：
      建議平時做俯臥撐和仰臥起坐，控制飲食，到醫院進行骨縫檢查。觀察骨縫有無閉合。如果已經閉合，那么再次長高的可能性就不大。