這種行為是錯誤的，應該及時制止自己。有這種欲望的時候，要學會轉移自己的注意力。多看一些有意義的正能量的書籍或者影片。長期手淫的話會引起很多生殖系統疾病。
      

      手淫是一個非常不好的習慣，有可能會影響你的身體健康，嚴重的可能會導致你的功能障礙，甚至會影響到你的生育能力，建議你馬上停止，適當的增加一些體育鍛煉，規律作息時間，
      

      首先要認識到長期手淫的危害。戒掉手淫，首先要有毅力，能夠自我控制，不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業余時間多參加文娛，體育活動。
      
      以上是對“男，19歲，一周自慰一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！