你好，根據描述考慮是神經衰弱，建議去神經內科看醫生，檢查一下，遵醫囑用抗神經衰弱藥、鎮靜藥，平時保持心情平和，心情愉悅，多參加集體活動，勿熬夜，保證充足睡眠。
      

      病情分析：
      根據你的描述情況看，你最近早上睡醒頭暈腦脹沒精神，頭還疼。你睡眠不好還有鼻炎，兩種情況都可以引起頭疼。
      指導意見：
      建議口服點鎮腦寧，鼻炎丸，用諾斯清海鹽水噴鼻，忌辛辣等刺激性食物及煙酒。養成睡眠規律的習慣不熬夜。
      
      以上是對“最近早上睡醒頭暈腦脹，沒精神，頭還疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！