這種情況主要是與你平時鍛煉的太少有關系，那么最好的方法就是多與人接觸，可以多聽一些這方面的專家的介紹，同事多一些人多的地方與別人交流，沒什么問題。
      

      病情分析：
      你好，你所說的這種情況可能是屬于社交障礙，而且最主要的可能和你的自卑情結是有關系的。
      指導意見：
      如果有條件，可以做心理疏導和心理治療，也可以用精神分析的辦法，自由聯想的方式，找出幼兒時代的一些經歷，可能對你造成的一些打擊，是需要給自己良好的心理暗示的。