你好，根據你描述的情況來看隨著年齡逐漸增大，睡眠逐漸縮短，這是一個正常的生理規律。可以通過適當的鍛煉，睡前做放松訓練進行睡眠調節，佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆等藥物都不錯，不容易成癮，見效快。
      

      治療失眠首先要明確病因，如甲狀腺功能亢進，治療失眠的同時要治療原發病；焦慮抑郁患者，在對癥治療的同時可調整睡眠；長期心理糾結患者則需求助心理醫生，以便調整心態平衡、認知，改善糾結狀態；可以口服安定，谷維素，刺五加等并配合針灸和治療儀刺激安眠穴的物理治療，可有效緩解失眠癥狀。
      

      我根據你身體出現失眠的臨床表現情況，考慮是精神壓力過大，熬夜氣血不足等因素有關出現的失眠癥狀表現，可以考慮通過補益氣血，活血化瘀，鎮靜安神，疏肝解郁等方法進行綜合治療。
      
      以上是對“睡不好覺，我怎么辦啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠是一種常見的臨床癥狀，引起失眠的原因還是比較多的，有心理性的，有病理性的，需要尋找一下相關的原因。
      指導意見：
      治療失眠出現從心理學的方面要放松心態，心平氣和，才有助于睡眠，治療失眠一般有口服西藥，包括鎮靜類的藥物，也可以聯合中藥調理。都是用一定的作用的。
      

      病情分析：
      你好！看到你描述，經常晚上失眠睡不好，第二天上班沒有精神，現在買不到以前吃的藥，感到很無奈，很煩躁不安。
      指導意見：
      如果身體允許，就每天運動一個小時左右，并堅持下來養成好習慣，對你睡眠很有幫助，睡前用熱水泡泡腳，就是逐漸加熱水，慢慢泡，能泡出汗更好，也可以喝杯熱牛奶，睡不著的時候要接納自己睡眠不好，不著急不對抗。