你好，如果想要減肥的話，通常沒有什么捷徑可以走，主要還是通過控制飲食和多運動，平時注意低脂肪飲食，沒事的時候可以跑跑步，跳跳繩，爬爬樓梯，并且要持之以恒。

      如果你不是特別肥胖。目前正處于生長發育期，盡量不要減肥。辟谷療法是目前比較盛行的一種減肥方法。不管哪一種減肥方法。把握最基本的原則是不影響身體最基本的營養需求。你已是成年人，自己權衡利弊

      病情分析：
      根據你的描述這方面不存在辟谷減肥，會影響機體新陳代謝，甚至危及生命
      指導意見：
      臨床還是和能量守恒定律有關系，攝入大于消耗就會增加體重，小于就會消瘦，建議適當控制飲食攝入量，配合適當增加運動量減肥，循序漸進
      
      以上是對“想一周瘦十斤怎么搞啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！