你好，根據你的描述，請您不用太緊張，你這種情況最好的辦法就是戒除手淫，另外呢就是。加強運動和鍛煉，提高身體的體質。希望我的回答可以幫助你解決疑惑，以后還有需要咨詢，我會在愛愛醫真誠回復。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，你這種情況最好的辦法就是戒除手淫，另外呢，你要多加注意運動鍛煉，平時可以吃一些腰子。羊肉補一下。
      指導意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
      

      病情分析：
      手淫是7八年了，一周兩次，那這樣的話比較頻繁的。這樣的話有可能引起腎虛，或者精神萎
      指導意見：
      建議必須戒掉手淫，積極鍛煉身體，可以口服腎寶片或者六味地黃丸看看，規律休息不要熬夜。
      
      以上是對“手淫好長時間了，怎么才能補回來啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！