這種情況應該是不注意個人衛生生活等原因引起的，建議您每天晚上可以用淡鹽水清洗后涂抹紅霉素眼膏觀察一下，如果是沒有緩解，最好是到婦科查明原因對癥治療。
      

      病情分析：
      根據您的情況描述，陰囊出現顆粒狀物冷擠壓白色的米粒，初步考慮是毛囊堵塞誘發的炎癥。
      指導意見：
      建議您不要擠壓患處，可以外用紅霉素乳膏涂抹治療，注意內褲寬松透氣，需要勤換洗，多吃新鮮水果蔬菜，避免刺激辛辣食物。

      病情分析：
      從上述情況來看，不能排除局部發生炎癥或者是病毒感染所導致不適的可能。
      指導意見：
      這種情況下還要結合具體的病史來進行判斷，必要的時候需要及時進行相關的病原體檢測幫助明確病因。
      
      以上是對“外陰陰囊長東西，硬的摸下去顆粒感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的癥狀描述你的癥狀就是你的部位有炎癥，這個就得很多方面了
      指導意見：
      建議你以后在生活中不要亂吃辛辣油膩的東西，多喝水多休息不要熬夜，最好用點消炎藥最好