減肥就是靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)才可取，通過改變飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣做起，比如飲食宜低脂低糖、適量瘦肉或魚肉或牛肉、少吃主食、多吃蔬菜水果，晚餐以蔬菜為主，運(yùn)動(dòng)以游泳跑步健身為宜，并且需要持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥三個(gè)月后沒有任何變化，體重也沒有下降，但是不知道現(xiàn)在應(yīng)該采取什么樣的減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最有效的方法，就是要管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅(jiān)持一定會(huì)成功的。
      

      病情分析：
      您好，您敘述現(xiàn)在體重127斤，減肥三個(gè)月沒有變化。咨詢一下有效減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      減肥就是要?jiǎng)悠鹜裙茏∽?。建議您規(guī)律作息，避免熬夜，少吃高油脂，高熱量油炸食品，多吃新鮮水果蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如打球，跑步，跳繩等。堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果。
      
      以上是對(duì)“我想減肥了，減肥，現(xiàn)在大概是127斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！