你出現便秘的現象，你自己也說了，每天三餐是的量比較少，所以形成大便的東西就少。如果不想吃太多的主食，就應該多吃蔬菜，如果沒有改善的話，可以口服乳果糖口服液。
      

      女孩子便秘的很多，尤其那些不愿意吃青菜的孩子，青菜含有纖維素，可以防止便秘。
      吃乳果糖吧。便秘是個惡性循環，如果你一次把大便弄通暢了，可能便秘會好轉。真是不行，就喝一瓶甘露醇十1000mI水，清清腸吧
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，考慮您是氣虛所致便秘。
      指導意見：
      建議您到中醫院找中醫面診，通過望聞問切，四診合參，來辨證施治。同時在飲食上忌食辛辣肥厚油膩刺激性食物。注意休息，避免勞累和熬夜。
      
      以上是對“便秘吃什么藥副作用最小？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘可以服用益生菌如整腸生來調理一下胃腸道試試。一般來說，益生菌副作用最小。
      指導意見：
      還是要建議你平常多吃綠葉蔬菜和水果，多喝水。避免熬夜，適當多進行體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好：健康成年人，一般每天大便2-3次，或者2-3天大便一次，沒有不適癥狀，都是正常的。便秘是一種比較常見的癥狀，引起便秘的原因可以見于飲食的問題，腸道病變，腸道運動功能減退等情況。
      指導意見：
      建議：你這種情況避免辛辣食物刺激，多運動，以促進腸道蠕動，可以服用潤腸通便的藥物治療，比如麻仁丸等藥物。規律作息，放松心情，聽聽輕音樂。