你好，根據描述判斷目前處于亞健康狀態。健康包括身體健康心理健康和社會適應狀態良好。睡眠狀態直接反映出心理煩亂，不知道這幾年是否進行過鍛煉以及心理壓力釋放。建議找一項適合的運動堅持一個月睡眠狀態可以改善，另外找心理咨詢師談談，或許明確了目標方向就知道怎么做了。
      

      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮可能生活學習壓力大，考慮問題過多，有時出現焦慮情緒，時間長了呈亞健康狀態。亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態，也就是機體出現某些功能紊亂但不影響社會功能。建議服用中成藥歸脾丸調理。并注意平時保持一個良好的心態。
      

      您好，看您的描述，經常是淺睡眠失眠，長期的睡眠不足會導致內分泌紊亂，影響機體功能。建議您首先是服用鎮靜催眠的藥物，調整睡眠節律，平時要多出去走走，保持一定量的戶外運動，有助于緩解焦慮，改善睡眠。
      
      以上是對“難入睡總是淺睡眠失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的睡眠長期不好已經嚴重影響身體健康了，不知道身高多少，現在已經有點瘦弱了。
      指導意見：
      因為你是長期睡眠不好，考慮是神經衰弱了，不知道你吃過什么藥治療沒有，建議你服用安神補腦液和維生素B1加谷維素治療。

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在神經衰弱的傾向，這與你的性格因素、精神壓力過大、過于疲勞、環境影響等因素都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你去正規醫院的神經內科就診，經檢查后，在醫生的指導下對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態，避免情緒波動過大，堅持適度的體育鍛煉，注意飲食健康，養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      睡眠問題和很多因素有關，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環境的改變，性格特點等。
      指導意見：
      大多數情況下，睡眠問題和精神心理因素有關。要學會給自己適當的減壓，可以在網上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。其實任何事情都是中性的，想多了事情才變得復雜，才走向負面，所以，經常提醒自己，任何事情都是中性的，不要貼負面的標簽。不要多想。