指導意見：
      減肥有所謂的平臺期，也就是說當脂肪消耗到一定程度后，減肥效果會變慢，甚至略有反彈，這屬于正常現象，不用擔心，這個時候需要做的是繼續原方案通過合理的飲食控制和體育鍛煉來堅持減肥，逐步會再次出現效果。平臺期持續時間不一，一般約在1-2個月左右。
      

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，合理減肥從115瘦到103斤，身高一米六四，你的標準體重是108斤。
      指導意見：
      建議你不要再刻意去減肥啦，你現在103斤，已經低于標準體重啦，平時一日三餐吃到七成飽就可以了，同時適當運動，防止反彈，少吃脂肪，高油脂，高蛋白的食物。
      

      病情分析：
      你好，您敘述減肥到了瓶頸期，應該如何應對？會持續多長時間？
      指導意見：
      減肥瓶頸期一般會持續一個月左右，建議您不要著急。可以適量多飲水，減少食物攝入量。繼續堅持運動。堅持就會有成果。
      
      以上是對“減肥到了瓶頸期怎么突破”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！