你好，請問你現在多大歲數，怎么受到的外傷，現在還有什么其他不舒服沒有，踝關節扭傷不嚴重一般情況下休息一兩周就可以慢慢活動了，如果沒有劇烈疼痛就可以走路活動

      指導意見：
      你好！俗話說的傷筋動骨100天，主要指的是傷骨，或者嚴重的韌帶損傷。一般的腳踝扭傷，如果沒有骨折或者明顯的韌帶斷裂，僅是單純的扭傷，一般休息治療14-21天可走路，運動一般要4周（根據恢復情況）。嚴重的損傷，醫生會根據復查結果給出具體康復時間。

      病情分析：
      你好，不知道你腳腕扭傷多長時間了？目前還有哪些不適癥狀？是不是可以鍛煉，需要看損傷的恢復程度，以及目前的癥狀來決定。
      指導意見：
      因此建議你及時到當地醫院的骨傷科做一下復診，讓有經驗的醫生看一下，根據恢復的具體情況，來決定是不是需要進行一些鍛煉。需要注意，就算可以鍛煉，鍛煉的弧度也是要循序漸進，由小到大。祝你健康快樂！
      以上是對“大夫腳腕扭傷老話常說傷筋動骨一百天這幾天已經在適當”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這句話是根本沒有什么科學依據的，目前來講的話，100天的時間太久了。
      指導意見：
      需要盡早介入康復運動訓練，防止出現運動功能障礙的問題，這種情況可以往康復科就診，不要自己盲目進行。