作為一個成年男性都有或多或少的這種手淫自慰的，偶爾一次兩次的是可以的，但是，長期的頻繁的這種手淫活動就會造成你的身體乏力，一些亞健康的狀態就會出來，有更多的投入到工作和生活當中去，積極的參加，積極生活，減少或者杜絕這種習慣的發生，根據你目前的年齡應該談一場轟轟烈烈的戀愛了，即解決了自己的終身大事，也可以解決生理上的需要，年輕人不需要特殊的補充，什么藥物通過一段時間的調理，以后就會灰恢復的
      

      你的這種情況是不是有什么內心困擾??？有焦慮情緒，這是一種能量，然后把你弄的都疲勞了。這種情況可以注意鍛煉身體，提高大腦皮層和身體的興奮性，同時可以做自己喜歡感興趣的事情，可以幫助調整自己，如果說感覺實在不行的話，可以尋求專業心理老師的幫助。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況我之前有個病例和你類似，而且他還存在強迫癥的一些癥狀，非常想控制此類行為，卻無法控制，不知道你是否也有類似情況呢？
      指導意見：
      他也是各種方法都想盡了，但是西醫查不出問題，每天學中醫養生，學了很多中醫知識，看了很多大夫，也沒什么大用，一有情緒立馬犯病，你這種情況可以在調理同時考慮心理咨詢
      
      以上是對“手淫導致精力不足，精神狀態持續不佳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現年才21歲，但是已經持續了八九年的手淫，現在即便是沒有手淫，但是也會無精打采，容易疲勞。隨之而來的還有各種病，自己都不知道如何是好了。
      指導意見：
      你目前的情況可能是腎氣不足吧，如果你通過一些藥物調理并不見效的話，那我建議你采用飲食料理，比如說多攝入一些韭菜雞蛋山藥羊肉大蔥大蒜等，。此外要知道，食療不可能立竿見影，但是可以日積月累，日趨優化。