您好！根據您的描述您是睡眠質量欠佳，沒有減肥卻瘦了，建議您到醫院掛內分泌科就診，檢查一下甲狀腺功能，和血糖，如果化驗結果沒有問題，可能是神經衰弱導致的，可以吃點營養神經的藥物，平時注意飲食營養均衡，睡前可以喝點熱牛奶有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是睡眠不好以后影響體重增加的原因，最好是來一醫院檢查一下。
      指導意見：
      建議您最好是來醫院檢查一下，用中藥調理一下，有可能是激素水平紊亂以后導致的。注意盡量保證充足的睡眠時間
      

      病情分析：
      您的情況需要去醫院做一下體檢，查明原因才能對癥處理，同時也需要生活規律，營養均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息。
      指導意見：
      建議去醫院做體檢，如果一切正常的話，就需要放松心情，注意休息，生活規律，營養均衡，飲食合理，睡眠充足。
      
      以上是對“睡眠質量不高且體重下降嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！