你好，根據你提供的情況，目前舌苔發白，這種情況是屬于體內寒氣過重導致的，所以建議你多喝水，多吃蔬菜水果，并且注意保暖，不要著涼，別吃生冷的食物，每天晚上熱水泡腳，促進血液循環，癥狀會逐漸緩解的，食補的話，可以多吃雞蛋，牛奶，瘦肉等溫熱的食物
      

      根據你所描述的情況考慮和自身的脾胃虛寒，免疫力下降等都有一定的關系，平時保持口腔的衛生，做到早晚刷牙，飯后漱口，定期潔牙，還需注意多休息，避免熬夜，適當的多到戶外活動，增強自身的免疫力，特別是要戒煙戒酒，減少刺激，而且清潔口腔的時候一定要及時的清潔舌部。