從你的描述來說，考慮肌肉拉傷，建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少走路，注意保暖，口服藥物，中藥熏洗，針灸推拿，外用膏藥，適當鍛煉，如果無好轉就去醫院拍片看看骨頭有無問題
      

      踝關節外傷三個月仍然腫脹，局部腫物形成，很可能是血腫機化引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，抬高患肢，不要揉按患處，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合中藥燙洗以增強療效。

      病情分析：
      磕碰之后紅腫和疼痛的癥狀出現。一般恢復期是兩到三周左右。
      指導意見：
      您可以考慮用的舒筋活血類的藥物，對于當前的癥狀會有一定的幫助，局部熱敷對于消腫也是有幫助的。
      
      以上是對“踝關節三個月前受過損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的情況，踝關節損傷后三個月，局部留下的小包包，考慮是局部的血腫還沒有完全吸收。
      指導意見：
      建議：注意休息，減少活動，適當抬高患肢，局部熱敷，密切觀察病情變化，必要時去正規醫院骨科進行穿刺抽吸。