如果你經常失眠，可以試著使用一下安眠藥，比如阿普唑侖睡覺前服用一片。不要吃的時間太長。吃一個星期左右睡眠改善，就不要再吃了。主要是白天多參加一些戶外的鍛煉，有助于改善睡眠質量。可以去散散步，打打球。或者是做一些瑜伽都是很不錯的。
      

      經常睡不著覺，吃安眠是可以的，但不能長期使用，你才十九歲，長期使用可以形成依賴性，你應該看睡眠門診，找出失眠的原因，有針對性的調整，可能不需要吃藥就可以解決問題。
      
      以上是對“如果經常失眠，可以吃安眠藥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，不建議你依賴藥物治療，建議你平時生活上養成定時睡覺與定時起床的習慣，堅持按自己習慣的時間上床睡覺，建立良好的生理時鐘；以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，盡量少吃難消化或油膩有刺激味的食物。
      保持一個樂觀積極的心態是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠嚴重的話建議你去醫院做一個專門檢查，及時治療。祝你早日康復！