健康咨詢描述: 在三甲醫院體檢身高體重體脂新陳代謝蛋白質肌肉等等,體檢報告數據都很正常,為什么自己摸上去很松弛,不緊致
你好,體檢報告只是簡單的身高和體重的對比。但是雖然是同樣的身高體重,身上的肌肉和脂肪的比重是不一樣的。活動量太小的時候,相對于較少,脂肪相對比較多。會出現摸上去比較松弛。
可能是平時缺乏運動的原因,建議以后堅持運動,比如游泳、跑步、健身、仰臥起坐、俯臥撐,每天一個小時左右,飲食宜低脂、高蛋白(魚肉、牛肉、谷類、堅果等)為宜。
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