你好，針對你的癥狀描述，這種情況建議去醫院進行復查，以明確你扭傷的程度，并遵醫囑積極的進行治療和處理，在此期間一定要注意臥床休息，并抬高患肢，切勿過早的下地活動，否則會影響愈合的。
      

      你好很高興為你服務。你反應的情況考慮可能由于平時活動量過大，受涼等引起的滑膜炎的可能性。建議平時注意多休息，不要過于勞累可以通過熱敷，按摩，拔罐改善癥狀，口服雙氯氛酸鈉膠囊，氨基葡萄糖片治療幫助改善癥狀，希望能幫助你
      

      病情分析：
      根據你的描述，你左邊膝蓋內側韌帶損傷休息了半年，由于恢復足球訓練又扭到了，左膝明顯腫脹，需要休息。
      指導意見：
      給你的建議是，膝蓋韌帶損傷就特別容易再次損傷，必須在休息，前三天冷敷，三天后熱敷，也可以紅外線理療，必須絕對休息。
      
      以上是對“左邊膝蓋內側韌帶扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！