你好，根據你的描述，這種情況的膝蓋疼痛，不知道有沒有外傷，有沒有局部皮膚紅腫的情況？建議你做個膝關節磁共振看一下，考慮是不是有關節半月板韌帶損傷導致的疼痛情況？
      

      你好，通過你的敘述及年齡分析，考慮是慢性勞損導致的膝關節骨性關節炎！膝關節受風著涼，導致筋膜韌帶，血液循環不好，或也有可能是長時間的一個姿勢，導致膝關節內半月板損傷造成的。骨性關節炎治療首先應避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進血液循環，有利于關節積液吸收，關節積液較多、張力大時，可進行關節穿刺，將積液和積血完全抽凈，并向關節腔注射透明質酸鈉，另外還可以采用中藥外用熏洗，如果保守治療無效就要考慮行手術治療。膝關節骨性關節炎治療重在養，不建議再進行劇烈活動。
      

      病情分析：
      你好，根據你反應的情況多考慮一般這種病情多可以通過到醫院進一步詳細檢查了解病情具體情況，針對性治療
      指導意見：
      多考慮可能由于勞累積累性損傷受涼等引起的膝關節外傷的可能性，一般可以通過熱敷，按摩，拔罐幫助改善病情
      
      以上是對“蹲下后站起來膝蓋后面腘窩疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！