建議：1.通過使用藥物來減輕與社交有關的焦慮綜合征，如阿普唑侖、帕羅西汀等；2.改善自身對社交行為的錯誤認知，如在社會交往中感到自己是被別人討厭的、不被接受的、笨拙等錯誤認知；3.到專科醫院心理科做心理治療，減輕預期性焦慮、回避行為，改善你的社會功能，比如可采用社交技能鍛煉、逐步暴露、放松訓練、認知轉變等技術來幫助你。
      

      你好，社交恐懼，與自己性格和從小生活的環境影響有關系，其實這個是可以緩解的。你首先要多放松，多給自己正向的暗示和引導，要自信，隨著時間的推移，會更加適應你的工作！
      

      你可以多參加一些戶外活動和體育鍛煉，平時可以鍛煉一下自己和別人交流，如果沒有朋友可以找我，你需要合理的調節自己的心態，合理的場合，遇到什么事情不要激動，可以喝黛力新來調節一下
      
      以上是對“焦慮癥患者該怎么自己自我治療？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你這種情況是一種嚴重不自信的表現，可能你自己的工作壓力比較大，而且自己內心當中也比較孤僻和比較抑郁。
      指導意見：
      要注意調節好自身的狀態，多做運動，多想一些開心快樂的事，這樣才能讓自己調節好自己的心態，最重要的是提高自信，你應該多參加一些集體活動，建議你參加一些公益幫助別人的同時也會提升自己的自信心和存在感