你好，正常的月經(jīng)呈暗紅色，除血液外，還有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細(xì)胞，出血量多時可出現(xiàn)血凝塊，當(dāng)勞累、冷飲冷食或下冷水等都可以出現(xiàn)以上癥狀。建議在經(jīng)期注意休息、避免冷飲冷食及刺激性食物、避免下冷水等。
      

      病情分析：
      根據(jù)患者敘述情況，來例假第三天紙上有褐色的一坨，考慮跟血液循環(huán)不暢有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議患者注意保暖，多休息，勤換內(nèi)褲，可以口服熱紅糖姜水，飲食清淡高蛋白易消化，適當(dāng)多運(yùn)動。