你好，根據你的癥狀描述考慮是痤瘡。痤瘡治療及護理：適當用硫磺皂清洗。預防：1.保持心情愉快。2.多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。少吃油膩辛辣甜及刺激性食品，不喝濃咖啡或過量的酒。3.保證充足的睡眠，保持心情愉快。4.避免風沙，陽光等刺激。4適當體育運動。5口服維生素AE,阿達帕林藥膏局部用藥治療。6.忌用手擠壓或搔抓。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。
      

      指導意見：
      您好，皮膚出現這些小痘痘，一般是由于閉合性粉刺引起的，與油脂分泌旺盛有關系的。要注意保持局部清潔衛生，避免搔抓，不要吃辛辣刺激性食物，可以使用阿達帕林凝膠涂抹。
      

      病情分析：
      您這種情況應該與休息不及時以及飲食不潔有關，屬于青春痘。
      指導意見：
      您這種情況可以去醫院進一步確診，如果確實是青春痘的話，可以選擇阿達帕林凝膠以及夫西地酸軟膏外用。
      
      以上是對“額頭長了許多米粒般的痘痘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！