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醫生回復區
病情分析：
你好，根據你所描述的情況來看，你的癥狀表現考慮可能出現了焦慮癥、強迫性思維強迫癥，社交恐懼癥的情況，同時也不排除有抑郁癥以及人格障礙的可能，導致你出現這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質過于脆弱，家庭背景異常，成長經歷坎坷，現實不良事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維反應模式和三觀偏離正常軌道等因素可能都有很大關系。
指導意見：
建議你最好及時到當地正規醫院心理科就醫診治，另外，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環的怪圈中。所以建議你平時要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調整和改變某些錯誤認知和心態，重新振作起來，并開始新的生活！
指導意見：
從以上情況開始分析，主要表現為坐立不安并感覺心慌煩躁，個人分析需要考慮可能是焦慮障礙的表現，可以考慮去當地醫院心理衛生科就診，接受心理測評等相關常規檢查，必要時可以接受短程的心理治療
病情分析：
能理解你的心情。害怕、心慌這些情緒都是受我們的想法影響的，是因為你的想法多數是消極負面的，所以會有這樣的情緒。
指導意見：
要去改變自己的想法，讓自己的想法積極向上，這樣你才會有積極的情緒，這也需要不斷練習改變。學會深呼吸讓自己放松，當有緊張感時就做深呼吸。
以上是對“強迫癥，較重的焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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